Sadar Alami Obesitas, Gadis Ini Sukses Turun 29 Kg dalam 5 Bulan

Pola makan yang teratur memang harus diterapkan oleh seseorang untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga berat badan tubuh yang ideal bukan? Jangan sampai, seseorang makan sembarangan dan berujung pada kelebihan berat badan atau yang akrab disapa dengan obesitas.

Namun, ketika seseorang sudah terlanjur mengalami obesitas atau kegemukan. Dirinya harus mau dan berjuang keras untuk bisa terlepas dari obesitas tersebut bukan? Karena tentunya, penyakit yang satu ini bisa menjadi hal yang mengerikan jika terus-menerus dibiarkan begitu saja.

Inilah yang diupayakan oleh seorang gadis yang baru-baru ini viral. Dirinya diketahui menderita obesitas dan berjuang untuk menurunkan berat badannya sebanyak 29 kilogram dalam kurun waktu 5 bulan saja. Bagaimana kisahnya?

Sebelum transformasinya, Angel Raighn Flores tahu bahwa dirinya terlalu gendut.

Saat bobotnya mencapai 85 kg, Angel Raighn Flores tahu ia tidak normal. Ia berpikir berat badannya terlalu berlebihan untuk anak seumuran dirinya.

Namun, seperti orang-orang pada umumnya, Angel juga kesulitan menurunkan berat badannya, TribunJatim.com melansir thesummitexpress.com.

Selama bertahun-tahun, Angel telah mencoba berbagai macam diet, tapi tak ada yang benar-benar berhasil.

Angel mengungkapkan bahwa cara dietnya yang bermacam-macam telah dilakukan.

Tapi hasilnya nihil, tidak ada yang berubah sama sekali dari dirinya.

Namun, keluarga dan teman-teman Angel selalu mendukung.

Matras yoga, dumbells, dan barang-barang olahraga lainnya, menjadi saksi bisu perjuangan Angel.

Meski sudah punya peralatan olahraga tersebut, Angel tetap benar-benar kesulitan menurunkan berat badan.

Apalagi ia cepat bosan dan langsung meninggalkan olahraga yang baru dicobanya selama seminggu.

Angel sadar betul masalah berat badannya merupakan masalah yang serius.

Tak hanya berpengaruh ke kesehatannya, berat badannya membuat Angel kesulitan mencari baju-baju yang cocok dan muat.

Angel pun menolak ketika diajak ke pesta.

Alasannya, ia tidak percaya diri.

Tapi baru-baru ini, berat badannya turun menjadi 56 kg dalam waktu 5 bulan saja.

Penurunan 29 kg berat badannya itu membuat banyak netizen yang terpukau pada transformasinya.

Kira-kira tips apa yang dilakukan oleh Angel hingga berhasil mengurangi berat badannya?

Dalam posting-annya yang viral di Facebook, 26 Mei 2018, Angel membagikan foto transformasinya untuk menginspirasi orang lain.

Suatu hari, Angel melihat perjalanan penurunan berat badan dari Abigail Galang Rebong, TribunJatim.com mengutip buzz.definitelyfilipino.net.

Transformasi tersebut benar-benar mendorongnya untuk mencoba diet lagi dan menurunkan berat badan.

Angel mengajak teman-temannya untuk pergi ke gym.

Tapi seperti yang sebelumnya, Angel mulai lelah dan bosan sehingga tak pernah lagi ke gym.

Meski begitu, Angel tetap menjaga pola makannya.

Ia tetap pada peraturan “tanpa nasi, tanpa daging”.

Angel juga menghindari makanan gorengan.

Angel mengungkapkan bahwa tekad kuat adalah kunci menjalani diet.

Angel pun berpegang teguh dan disiplin pada aturan tersebut.

Hasilnya pun langsung terlihat 5 bulan kemudian.

Luar biasa bukan?

Bagi kamu yang juga cemas atau takut jika mengalami obesitas, maka kamu bisa mencoba beberapa tips berikut ini agar terhindar dari obesitas.

Berikan ASI untuk Bayi

Bayi dengan usia 0-24 bulan juga sangat rentan terkena obesitas. Obesitas bisa berasal dari faktor orang tua maupun bakat dari tubuh bayi tersebut. Untuk mencegah obesitas pada bayi dengan usia antara 0-24 bulan adalah dengan memberikan ASI. ASI lebih baik daripada susu tambahan yang sering diberikan oleh orang tua. ASI mengandung nutrisi yang penuh dan seimbang dengan kebutuhan bayi itu sendiri. Sementara susu tambahan seperti susu formula memang disukai dan praktis tapi bisa menyebabkan obesitas. Susu tambahan juga penuh dengan nutrisi namun lebih banyak mengandung gula dan beberapa zat tambahan yang lain.

Izinkan Anak Melakukan Aktivitas di Luar Rumah

Anak-anak juga sangat rentan terkena obesitas. Perkembangan jaman menyediakan fasilitas yang sangat istimewa dan penuh untuk anak-anak. Karena itu sekarang banyak anak-anak yang lebih senang tinggal di dalam rumah untuk bermain dengan gadget atau melihat televisi. Kebiasaan ini bisa membuat peningkatkan berat badan karena anak-anak kurang gerakan fisik. Untuk mengatasi hal ini maka anak-anak harus diijinkan bermain di luar rumah dengan pengawasan orang tua atau orang dewasa. Berikan beberapa permainan tradisional yang membutuhkan banyak gerakan. Selain itu ajak anak untuk bermain dengan banyak teman sehingga memicu gerakan fisik yang lebih baik.

Atur Kebiasaan Makan dalam Keluarga

Jika kamu sudah berkeluarga maka mencegah obesitas bisa dilakukan secara  bersama-sama. Kamu bisa menerapkan aturan seperti makan bersama keluarga secara rutin. Acara ini akan mendorong semua anggota keluarga kamu memiliki jam makan yang tepat. Kebiasaan ini sangat baik untuk menurunkan berat badan. Hindari memberikan makanan camilan berlebihan pada anak-anak dan justru ajak anak untuk makan bersama. Cara ini juga akan membantu mengajari anak-anak untuk memiliki kebiasaan makan yang lebih baik.

Berikan Contoh Makanan Sehat untuk Anak

Orang tua harus bisa menjadi contoh yang baik untuk anak-anak. Anak-anak bisa memahami tentang jenis makanan dan cara makan yang baik. Kamu bisa memberikan contoh seperti makan sayuran ketika makan bersama. Kemudian ajari anak-anak untuk mengkonsumsi buah-buahan yang bisa menyehatkan tubuh. Contoh ini akan membantu anak-anak mengenal pola makan yang baik sejak kecil. Sedangkan orang tua bisa memelihara berat badan secara alami.

Bagaimana mneurutmu? Tidak terlalu sulit bukan?