Gemuk, memang terkadang menjadikan manusia ingin untuk melakukan diet tubuh demi bisa menghasilkan tubuh yang ideal dan diidam-idamkan.
Tetapi, diet harus dilakukan dengan cara yang tepat agar tidak berpengaruh pada kesehatan atau malah justru menimbulkan masalah kesehatan yang akan berbahaya bagi tubuh.
Oleh karena itu, orang tidak boleh sampai memiliki berat badan yang berlebihan atau pun berat badan yang terlalu ringan. Akibat keduanya bisa menimbulkan kesehatan yang berbahaya bagi tubuh manusia.
Berat badan yang baik adalah berat badan yang ideal, yaitu tidak kurang dan juga tidak lebih.
Kembali ke permasalahan diet. Diet yang baik adalah diet yang sehat, yaitu dengan menggunakan cara-cara alami dan bukannya menggunakan cara-cara kimiawi yang jika salah-salah akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Tentu hal ini yang memicu kebanyakan orang pada zaman sekarang untuk melakukan diet sehat dengan mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh secara rutin.
Contohnya adalah seperti yang dilakukan oleh pria bernama Ranveer Bhalla yang membagikan kisahnya di sosial media miliknya hingga menjadi viral beberapa waktu yang lalu.
Rupanya di dalam unggahannya tersebut ia menceritakan tentang pengalamannya yang dilakukan secara rutin dengan memakan pisang secara terus menerus sebagai menu sarapannya di pagi hari.
Pria asal India ini sebelumnya memiliki kebiasaan buruk, yaitu gemar memakan junkfood ketimbang makan-makanan sehat lainnya.
Karena kebiasaann yang tidak sehat ini, berat tubuhnya menjadi bertambah sebanyak 15 kilogram secara tiba-tiba.
Ibu Ranveer yang shock melihat bentuk dan berat badan Ranveer, langsung melakukan protes terhadapnya dan menyuruh sang anak untuk mengonsumsi pisang.
Sebenarnya, semasa kecilnya dulu Ranveer sempat sangat menyukai buah berwarna kuning nan manis ini.
Hingga suatu hari, akhirnya Ranveer menuruti ibunya dengan meminum jus pisang selama 10 hari berturut-turut.
Awalnya, hal ini dilakukan untuk membersihkan tubuhnya terlebih dahulu.
Nmaun, usai 10 hari secara rutin mengonsumsi pisang. Rupanya hal yang tak disangka-sangka dialami oleh Ranveer.
Berat badan turun
Berat badan Ranveer yang sebelumnya 70 kg, menjadi turun 3 kg di hari ke-10.
Agar tetep seimbang, pria ini juga rajin bergerak serta minum cukup air.
Masalah pencernaan
Saat makan banyak junk food, kondisi pencernaannya sering bermasalah.
Tapi masalah itu hilang saat dia rutin minum jus pisang.
Dari sini bisa dilihat jika pisang bisa melancarkan pencernaan.
Tahan lapar
Jus pisang ternyata juga bisa untuk penahan lapar.
Ranveer pun merasakannya, bisa tahan lapar bahkan tahan minum air sekali pun.
Ini akan mengondisikan nafsu untuk makan makanan yang tidak sehat.
Nah, pisang ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Wah tak disangka ya, buah pisang justru banyak manfaatnya apalagi sebagai menu untuk diet sehat. Selain pisang, tentu ada berbagai makanan diet sehat yang bisa kamu coba jika tak menyukai buah pisang.
Beras Merah
Di dalam beras merah mengandung serat yang tinggi cocok banget nih buat kamu yang lagi diet. Kandungan karbohidrat kompleksnya juga berbeda dengan beras putih. Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam beras merah membutuhkan waktu yang lebih lama merubah kalori menjadi energi ini bakalan bikin kamu kenyang lebih lama.
Makan satu mangkuk beras merah sebagai pengganti makan malam agar kamu tetap sehat dan gak susah tidur karna lapar atau sebagai pengganti makan siang.
Gandum ( Roti Gandu/Oatmeal )
Gandum sebagai sumber karbohidrat kompleks akan membuat kamu meras kenyang lebih lama. Sangat bagus untuk memperbaiki sitem metabolisme. Menurut salah satu penelitian gandum dapat mengontrol berat badan bila di konsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Gandum juga ampuh memenuhi asupan gizi kamu yang lagi diet tanpa menaikan berat badan bila di konsumsi.
Singkong
Singkong adalah sumber karbohidrat yang normal olahan yang paling cocok utuk kamu yang lagi diet adalah singkong rebus. Kandungan serat dalam singkong akan membuat kamu kenyang lebih lama. Jadi kamu tidak khawatir bakal merasa lapar biarpun cuma makan singkong.
Jagung
Makan jagung itu lebih sehat ketimbang kamu makan nasi bahkan di beberapa negara jagung di jadikan sebagai bahan makanan pokok. Karbohidrat yang di miliki jagung cukup untuk memenuhi karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh. Rasa lapar akan hilang dan merasa kenyang lebih lama selain itu mengkonsumsi jagung dapat menurunkan berat badan, memperkuat tulang, menyehatkan otot, menjaga sistem syaraf, dan kesehatan otak.
Makanan mana yang kira-kira kamu sukai? Cobalah konsumsi makanan tersebut secara rutin dan dapatkan hasil diet sehatmu.